유용한 생활정보/건강한 몸만들기2

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  체지방률15%만들기 프로젝트, 연예인식단과 다이어트에 좋은 음식 | 체지방률15%만들기 프로젝트, 연예인식단과 다이어트에 좋은 음식우리는 365일 일년 내내 올해부터는 다이어트를 한다고 말은 하지만, 언제 제대로 실행에 옴겨 본 적이 있었는가?일단 반성부터 하고 내일부터가 아닌 지금 당장 시작한다. 먼저 헬스클럽이나 건강검진에서 받은 인바디를 살펴보면 본인의 체중 대비 지방(비게덩어리)이 차지하는 비율을 체지방률이다.생명연장을 위해 필요한 최소 체지방률은 남자 3~5%, 여자 8~12% 정도라고 한다. 나머지 지방은 다 비게 덩어리 에너지 저장용인 피하지방인것이다. 이것이 우리가 원하는 몸매, 여자는 10~24%만 되도 무리없이 여름 휴가철 비키니를 맘데로 입고 다니겠다.남자들은 3~16%는 유지해야 선명한 복그니를 만날수 있겠다. 정상적인 체지방률은 남자의 경우 1.. 유용한 생활정보/건강한 몸만들기 2020. 6. 24.

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  연예인 다이어트, 줄넘기효과, 매일 체지방 태우기 운동계획 근 5년간의 건강검진 기록을 살펴보니 늘어가는 뱃살을 더 이상 지켜만 볼 수가 없어졌다.내장지방량이 점점 늘어가고 벨트 위로 삐져나온 살들이 장난이 아니다. 러브핸들 튜브살도 이제는 더 이상 러브러브하지 않기 때문에 결정적으로 휘트니스클럽도 마스크를 착용하고 운동을 해야하기 때문에 헬스장에 나가기는 싫어서 택한 운동 줄넘기. 이미 마음의 결정을 하였고 바로 실행에 옴기기 위해서 나와 같은 뱃살 가득한 현대인들을 위해 건강해지는 포스팅을 해본다. 누구나 다 아는 애기겠지만 줄넘기 운동은 완벽한 운동이다. 온몸을 골고루 튼튼하게 해주고 폐와 심장을 강화시킬 뿐 아니라, 현대인들의 고민인 다이어트에도 효과적이다. 남녀노소 누구나 시간과 장소에 구애 받지 않고 언제 어디서나 할 수 있으며 비용이 별로 들지 않는.. 유용한 생활정보/건강한 몸만들기 2020. 6. 19.